O Pilates é um complexo de exercícios especiais, uma espécie de simbiose entre atividades esportivas e ioga, que visa apertar os músculos fracos e eliminar o excesso de…

A aula de Pilates proposta consiste em 4 exercícios pequenos, que, quando realizados regularmente 4 vezes por semana, ajudarão você a obter uma prensa de alívio elástica. Além…

Alguns treinadores pessoais e especialistas em fitness dizem que o stencil muscular não é uma parte importante do crescimento muscular. Eles estão errados. Porque causa hipertrofia muscular. Muitos…

A fadiga é uma combinação de tais mudanças no estado psicofisiológico do corpo humano que se desenvolvem após o trabalho ter sido concluído e levam a uma diminuição…

O volume de caviar geralmente aumenta bastante relutantemente. No entanto, isso não é uma consequência da teimosia ou teimosia da própria musculatura, mas sim uma reação ao treinamento…

Os programas do grupo As ocupações em que várias pessoas estão envolvidas na aptidão sob a orientação de um instrutor são chamadas de programas de grupo. Ao contrário…

Perder peso nas pernas em uma semana Pernas finas são o sonho de qualquer mulher. Existem muitas maneiras de ganhar pernas finas. Para corrigir a forma das pernas,…

Preparamos para você uma lista dos seis piores erros de queima de gordura. Vamos ver juntos como fazer o corpo queimar gordura por conta própria e como se…

Um estilo de vida saudável é uma das regras inabaláveis ​​se você estiver em uma “posição interessante”. Naturalmente, o esporte também é parte integrante de um estilo de…

Uma bela prensa depois dos 40 anos é real Alterações fisiológicas e relacionadas à idade no corpo de uma mulher após 40 a 45 anos frequentemente levam a…